Y qué fácil es llevar una vida sana...

Hoy vamos a hablar de la dieta mediterránea, de lo saludable del ejercicio y de los beneficios de llevar una vida sana.
¡A ver quién se apunta!

Esto es muy fácil, unos sencillos pasos y, al parecer, todos viviremos más años que Matusalén.

Comencemos por la dieta: 5 piezas de frutas y verduras frescas al día, vamos a ver, controlando, no se me coman ustedes 5 piezas de las más grandes, ni tampoco racaneen con 5 uvas, un poquito de moderación.
Junto a esto, vamos a acompañar la comida con carne unos días y pescado otros, ya saben, por eso de variar, combinando con legumbres, verduras y demás, aunque aquí hay dudas, porque hay alguna dieta que recomienda no mezclar alimentos, en cambio otras dicen que pequeñas cantidades de lo que quieras... bueno, lo van decidiendo, podemos comer un poquillo de cada, pero sin atiborrarse.

Si aún no se han empachado con las 5 piezas de fruta y el resto del menú, recuerden que de vez en cuando pueden darse un caprichito, un pastel o algo que les guste ( a mí ya no sé si me entra más...) Pero si dicen que hay que comerlo porque eso nos sube el ánimo pues nada, se come y punto.

No olviden los 2 litros diarios de agua. ¡Ah! y una copita de vino en la comida, que si lo recomiendan pues será por algo. También hay quien dice que una cerveza al día tiene sus beneficios, y otros que el orujo nos ayuda a hacer la digestión... bueno, beberemos un poquillo de cada a ver qué pasa...

Uy Dios mío, pero cuenten las calorías, porque lo que comen hay que gastarlo, y las 5 piezas de frutas y verduras frescas no podemos quitarlas por encima de todo ¿eh?

Bueno, entonces pasaremos al ejercicio. Lo mínimo es andar media hora diaria a paso ligero, pero claro, con todo lo que hemos comido igual es mejor hacer un poquillo más de ejercicio.

Vaya estrés, me he pasado tanto tiempo eligiendo el menú que a ver ahora de dónde sacamos el tiempo para el ejercicio (no vale dejar el trabajo, que así no tiene gracia)
Y, por favor, no se me estresen, que eso viene fatal para la salud, y aún nos faltan los cuidados estéticos.

No olviden las cremitas después de la ducha y las de por la noche (pueden aprovechar esos momentos para ir comiendo una manzana si les falta aún alguna pieza por comer, pero antes de las 12, que si no ya te cuenta como un nuevo día, y ya no sé si son o no acumulables...) Y unos ejercicios faciales delante del espejo, mientras se repiten cosas como: "Soy el mejor, yo valgo mucho" y cosas así, que se supone que te levantan la autoestima.

No se olviden de cepillarse los dientes tras cada comida que, dependiendo de la dieta, pueden llegar a hacer un total de 5 al día.

El tiempo que les quede tras esto y el trabajo dediquenlo a su familia y amigos, que todos sabemos que son importantes. Recomiendan pasar unos momentos al día de conversación con ellos. ¡Ah! y no se olviden de hacer cosas que les gusten, que esos pequeños momentos de felicidad vienen muy bien para la salud (no aceptamos como cosas que nos gustan vomitar parte de la comida, si no hacemos caso esto no funciona)

No sé si vamos bien de horas, pero es que deberíamos dormir 8... ¿alguien ha hecho la cuenta?

¡Ay! y deberíamos estar bien informados de lo que pasa en la actualidad, para luego tener buena conversación y que nuestra vida social sea mejor (no pongan esa cara, ¿qué les cuesta echar un vistacillo rápido al periódico? que tampoco te dicen que hagas una tesis)

Bueno, pues qué fácil, yo ya hasta me siento mejor. ¿Quién se atreve a probarlo?
Tengan cuidado de no atragantarse, que las prisas son muy malas, y no se olviden de todos los pasos que si no no funciona y ya la hemos liado.

Y ahí queda, quien no lleva una vida sana es porque no quiere... ;)

servido por elsuenodelhada 4 comentarios compártelo